We kwamen steeds uit op de klassieke groepslessen: BBB, Zumba, step, ... . Maar geen van ons tweeën had echt zin in zo een 'old school' discipline. En toen zagen we het licht! In augustus buste de lokale dansschool een folder voor het nieuwe dansseizoen. En al snel viel het kritische oog van mijn sister-in-law op de nieuwe discipline 'Piloxing' . Na wat YouTube research, beslisten we om Piloxing een kans te geven. En zo geschiedde... Met enige zelfspot waagden we ons gisteren aan onze eerste les!
Alvorens mijn bevindingen met jullie te delen, misschien best even verduidelijken wat Piloxing nu juist is: PILOXING is een 3-in-1 dance/fitness work-out die opgebouwd is in blokken: Pilates - Airboxing - Dance. Het is een intervaltraining voor kracht, balans, conditie en figuur. De les start met een 'warming-up' waarna er 3 keer 3 blokken (boxing - Pilates - dans) gegeven wordt. Daarna volgen er grondoefeningen en een 'cooling down'. |
Na een stevige warming-up (en toch al een lichte vorm van transpiratie) gaan we al snel over naar de eerste blok : boxing. Het ziet er allemaal easy uit, maar niets is minder waar. Als je je spieren voelt branden, dan ben je nog maar net halfweg. Op de tanden bijten en kicken alsof je leven er van afhangt. Je hartslag piekt en je denkt 'OMG, this is it, the end!'
Om je hartslag weer naar beneden te halen wordt het boksen vervolgd door Pilates. Zen, denk je dan! Maar ook hiervoor moet je beroep doen op je uiterste concentratie en spierspanning. Zodra je deze blok doorworsteld hebt - al dan niet met vallen en opstaan - mag je even alles loslaten tijdens de dans. Verwacht geen topchoreo's maar gewoon wat easy steps. En believe me, zelfs een simpele V-step voelt aan als zware arbeid. Even drinken, je zweet wat droog deppen en opnieuw beginnen. Want zoals eerder gemeld, deze blok met 3 disciplines wordt 3-maal herhaald.
Als je denkt dat je daarna eindelijk rust mag nemen, droom dan maar lekker verder. Tijd om wat grondoefeningen te doen. De crunches die we uitvoerden zijn toch wel pittig. Ik dacht dat ik na mijn postnatale training toch al wel stevige crunches had uitgevoerd: FOUT! Ook de bilspieren worden (op z'n hondjes) getraind ;-)
Hierna is mag je even alles loslaten in de cooling down. En hemeltje - stretching was nog nooit zo leuk!
Heb je zelf zin gekregen om je aan Piloxing te wagen? Hierbij nog enkele weetjes:
* investeer NIET in trendy sportschoenen! Piloxing wordt uitgevoerd op (antislip) sokken of blootsvoets. Wil je je dansburen niet 'vergassen'? Was dan je voeten vooraf :-))
* tijdens de les draag je speciale Piloxing-handschoenen, die elk 250 gram wegen. Kwestie van je armen iets meer te tonen hé ladies!
* neem een matje of handdoek mee voor de grondoefeningen.
* eet niet te zwaar voor je aan zo'n les begint!
* draag comfortabele kledij! Een stretchke of shortje met topje is al warm genoeg :-)
* investeer in een degelijke sport-bh!
* voorzie jezelf van een liter water. Je zal het nodig hebben!
* En snij zeker geen look de dag van je les! Je wordt misselijk van de 'zweetgeur' van je handen (LOL)
Sommige onder jullie zullen zich misschien afvragen hoe ik mij voel 'the day after'?
Wel, ik voel mij geweldig! Ik heb energie voor 10, voel een lichte spierspanning, maar niet het genre 'ik kan niet meer stappen'.
Of ik terug ga na gisteren? JA, absoluut! I'M HOOKED!
E.